SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

t 100

  • Pasta z awokado i tuńczyka

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: 100 g awokado 100 g tuńczyka w sosie własnym łyżeczka drobno posiekanej cebuli sół, pieprz łyżeczka posiekanej drobno natki pietruszki łyżeczka soku z cytryny Jak wykonać: Awokado rozcieramy widelcem. Dodajemy przyprawy, cebulę, natkę oraz sok z cytryny. Dokładnie mieszamy. Na końcu dodajemy rozdrobnionego tuńczyka. Dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3289 Data: 2018-08-07 10:29:22
  • Zdrowe pistacjowe kulki kokosowe

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: 100 g kaszy jaglanej 250 ml mleka 120 ml wody 30 g kremu Pistachio 30 g wpc Pistachio 30 g obranych i posiekanych pistacji 30 g wiórków kokosowych Jak wykonać: Kaszę wsypujemy na sitko. Przepłukujemy na zmianę zimną i wrzącą wodą. Dzięki temu pozbędziemy się goryczy. Następnie do garnka wlewamy mleko i wodę, dodajemy kaszę i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 2019-02-25 11:08:58
  • Schab duszony

    Artykuł
    Fitkuchnia

    [...] krótko - do zamknięcia porów w mięsie. Gdy już wszystkie plastry mamy usmażone, przekładamy na talerz, a na resztki oleju wrzucamy posiekaną cebulę. Podlewamy ją około 100 ml wody i chwilę dusimy. Z powrotem przekładamy do naczynia schab, zalewamy wrzącą wodą - tak by przykryła całe mięso. Doprawiamy do smaku i dusimy na wolnym ogniu około [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2018-06-24 11:29:14
  • Naleśniki ryżowe wersja FIT

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: 1 jajko 200 ml wody gazowanej 150 ml mleka 2% tłuszczu szczypta soli 10 g oleju kokosowego 150 g mąki ryżowej z Quamtrax 100 g jogurtu naturalnego 20 g ulubionego białka Jak wykonać: Do miski wbijam jajko, wlewamy wodę i mleko. Dodajemy mąkę, olej i sól. Wszystko dokładnie miksujemy. Smażymy bez dodatku tłuszczu. Polewę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3942 Data: 2018-09-13 09:56:51
  • Czego potrzebujemy: 200 g mrożonej mieszanki chińskiej 150 g fileta z kurczaka 10 ml oliwy z oliwek 100 g ryżu łyżeczka tabasco łyżeczka sosu sojowego sól , pieprz Jak przygotować: Ryż gotujemy. W trakcie kiedy ryż się gotuje, przyrządzamy mięso i warzywa. Mięso kroimy w paski i przyprawiamy solą, pieprzem, sosem sojowym i dodajemy 5 ml oliwy. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 2019-05-08 12:26:39
  • Czekoladowe serniczki bez cukru

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: 150 g Choco Muffin 150 ml wody 40 g rozpuszczonego oleju kokosowego 100 g granulek serka wiejskiego lekkiego 1 żółtko 2 łyżeczki erytrytolu Jak wykonać: Serek blendujemy z żółtkiem i erytrytolem na gładko. Ciasto czekoladowe przygotowujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Foremkę keksówkę wykładamy papierem do pieczenia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3614 Data: 2019-08-19 19:28:17
  • Risotto z groszkiem i łososiem

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: 50 g ryżu do risotto 50 g ugotowanego zielonego groszku 100 g wędzonego lub upieczonego łososia 20 g białej części pora ząbek czosnku 30 g cebuli 10 g dzikiej oliwy 250 ml wrzątku pieprz/ sól, tymianek dwie łyżki natki pietruszki Jak wykonać: Na patelni rozgrzewamy oliwę i dusimy na niej poszatkowanego drobna pora i cebulę. Gdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2735 Data: 2018-07-07 07:30:49
  • Migdałowe "keto czekoladki"

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujesz: 100 g masła migdałowego 80 g oleju kokosowego nierafinowanego 60 g ksylitolu - wtedy nie będą keto ( ale są też inne słodziki, na pewno wybrniecie ) 3 g kakao Jak wykonać: Masło migdałowe i olej rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Ksylitol mielimy na puder i dodajemy razem z kakao do masy. Wszystko dokładnie mieszamy i przelewamy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3675 Data: 2018-07-12 07:44:16
  • Dorsz z warzywami

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: 250 g dorsza 25 g soli 200 g pomidora 100 g kolorowej papryki 10 g oliwy smakowej 2 ząbki czosnku Jak wykonać: W 0,5 l wody rozpuszczamy 25 g soli. Rybę myjemy i wkładamy do przygotowanej solanki na maksymalnie jedną godzinę. Po tym czasie wyjmujemy ją z roztworu i dokładnie odsączamy ręcznikiem papierowym. Na patelni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2019-01-28 13:04:14
  • Fit pudding Chia Komosa

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: 20 g nasion chia 100 ml mleka 15 g komosy ryżowej 5 g erytrytolu 50 g frużeliny bez dodatku cukru owoce do dekoracji Jak wykonać: Nasiona chia zalewamy mlekiem, dodajemy erytrytol dokładnie mieszamy i odstawiamy na około godzinę. Komosę gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu po czym studzimy i dodajemy do chia. Wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2019-02-07 12:46:56
  • Naleśniki orkiszowe z Choco Plum

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Czego potrzebujemy: 2 jajka 190 g mąki orkiszowej jasnej 200 ml mleka 200 ml wody gazowanej szczypta soli łyżeczka erytrytolu 7 g oleju 100 g Choco Plum Jak wykonać: Wszystkie składniki poza Choco Plum wrzucamy do miski i miksujemy na wysokich obrotach. Na teflonowej patelni smażymy naleśniki. Każdy z nich smarujemy 10 g Choco Plum. Zjadamy:) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 2019-03-05 12:03:12
  • Muffinki z truskawkowym musem owocowym

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    [...] każdej muffinki dajemy łyżeczkę truskawkowego musu owocowego i przykrywamy pozostałą masą. Wkładamy do rozgrzanego piekarnika na 175 stopni i pieczemy około 25 minut.  Krem: 100 g mleka  35 g Śnieżki  Mleko ubijamy ze Śnieżką na puszystą bitą śmietanę. Przekładamy do rękawa cukierniczego i dekorujemy muffinki.  Wartości odżywcza jednej muffinki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 2022-05-06 12:57:48
  • Batoniki z ryżu preparowanego

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Przepis na pyszne batoniki z ryżu preparowanego. Składniki: 100 g daktyli bez pestek  Wrzątek do namoczenia daktyli  140 g kremu z nerkowca 50 g miodu  30 g masła  50 g ryżu preparowanego  50 g płatków migdałowych  20 g wiórków kokosowych  10 g nasion chia  Przygotowanie: Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić do namoczenia. Następnie odlać wodę i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2022-05-11 20:11:52
  • Wiadomość z Lahti! Anna Nawrot została absolutną zwyciężczynią zawodów Ben Weider Legacy Cup w kategorii fitness sylwetkowe! Z informacji podanej na stronie organizatorów wynika, że Ania otrzyma kartę PRO. Serdecznie gratulujemy!     Źródło: http://benweiderlegacycup.com/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2017-10-07 17:27:50
  • Pancakes z jabłkami

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Przepis na pancakes jabłkowe, czyli pyszne placuszki z dodatkiem jabłek i wyjątkowego kremu NUTLOVE! Składniki: 2 jajka M 130 g ricotty  40 g erytrytolu  60 g mąki pszennej  100 g jabłka w kostkę  Łyżeczka proszku do pieczenia  Łyżeczka cynamonu  Przygotowanie: Wszystkie składniki oprócz jabłka umieszczamy w misce i mieszamy mikserem do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2022-07-20 09:23:58
  • Deser z kaszy manny

    Artykuł
    Fitkuchnia

    Przygotowaliśmy na Was pyszny deser z kaszy manny z pralinkami NUTLOVE. Składniki: 70 g kaszy manny  350ml mleka 100 g wody niegazowanej 40 g białej czekolady  20 g erytrytolu Przygotowanie: Wszystko gotujemy w garnku cały czas mieszając do zgęstnienia. Przelewamy do silikonowych foremek i chłodzimy w lodówce całą noc. Rano przekładamy na talerz i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2022-08-07 17:08:46
  • Paweł Jurczyński (Jurand) porozmawia dziś z Krzysztofem Piekarzem o podobieństwach i różnicach między kulturystyką a trójbojem siłowym. Panowie podzielą się również swoimi subiektywnymi uwagami na temat każdej z tych grup. Posłuchaj:

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4591 Data: 2021-07-04 10:04:02
  • Posłuchajcie premierowego odcinka podcastu SFD. W pierwszym odcinku Krzysztof Piekarz oraz Radek Słodkiewicz porozmawiają o obecnej sytuacji w branży fitness czyli o zamkniętych siłowniach, obostrzeniach i o tym jak sportowcy muszą sobie z tym wszystkim radzić. Słuchaj:  

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2021-04-15 21:39:36
  • Nasi Trójboiści czyli Michał, Rafał i Paweł porozmawiają dziś o nowej i starej szkole dźwigania ciężarów. Debatę poprowadzi Rafał, Michał będzie reprezentował starą a Paweł - nową szkołę dźwigania. Słuchaj:

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2021-05-20 21:44:34
  • [ART] Zasada 100 g węglowodanów.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    [...] tez niezależnie od tego, tolerancja na węglowodany znacznie wzrasta w czasie, kiedy ćwiczymy, a zwłaszcza zaraz po treningu. Lecz gdy nie ćwiczymy - tolerancja spada. Moc 100-u gram! Te śmiesznie proste, ale potężnie skuteczne podejście do diety rekomendowałem od lat. To działa za każdym razem - nie ważne gdy to mężczyzna ‘hardkorowiec’, czy [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 12:06:51 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)